Що треба зробити щоб діти поводилися добре?
1. Ваша поведінка є прикладом для дитини.12:49 11.06.2024
Що треба зробити щоб діти поводилися добре?
1. Ваша поведінка є прикладом для дитини.12:49 11.06.2024
Поради психолога "Методи швидкого заспокоєння у кризові ситуації!"
Метод «Квадрат» Заплющте очі й подумки намалюйте квадрат. Сконцентруйтеся на правому верхньому куті фігури й на рахунок 1-2-3-4 зробіть глибокий вдих. Далі перейдіть до лівого кута квадрата й на рахунок 1-2-3-4 затримайте дихання. Затим перейдіть до лівого нижнього кута й на рахунок 1-2-3-4 видихніть. Відтак перейдіть до правого нижнього кута й знову повторіть вдих. Затримка дихання — видих. Кілька разів обведіть так квадрат, використовуючи цю техніку, і ви швидко повернетесь у стан рівноваги.13:37 01.03.2024